Une méthode douce pour retrouver équilibre et sérénité
Sophrologie signifie “Science de la Conscience en Harmonie”.
La Sophrologie Caycédienne est la Sophrologie authentique créée par le Professeur Alfonso Caycedo dans les années 60. C’est une méthode structurée, faite de protocoles, élaborés dans un contexte scientifique et médical. La Méthode de Relaxation Dynamique de Caycedo, est un processus déposé et protégé unique. Elle trouve ses fondements dans les domaines de la médecine, de la psychiatrie, de la neurologie, de la philosophie, de la psychologie…
En pratiquant la Sophrologie Caycédienne, vous y trouverez de nombreuses similitudes avec les disciplines orientales telles que le yoga, la méditation, le bouddhisme et occidentales comme la relaxation, l’hypnose, la phénoménologie. La Sophrologie Caycédienne a pour but l’amélioration de la qualité de vie. C’est une méthode douce, active et concrète qui propose des outils simples à intégrer facilement dans votre quotidien. C’est un entraînement du corps et de l’esprit qui permet de retrouver rapidement sérénité et mieux‑être.
La Sophrologie Caycédienne est reconnue comme une thérapie brève qui nécessite un entraînement personnel régulier. Selon votre problématique, il est nécessaire d’effectuer entre 4 séances à 6 séances pour atteindre vos objectifs.
À quoi sert la sophrologie ?
La sophrologie accompagne de nombreuses situations de vie. Elle permet d’agir à la fois sur le corps et sur l’esprit.
Elle est particulièrement efficace pour mieux gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil, retrouver confiance en soi ou traverser une période difficile. Elle soutient également la préparation mentale à un examen, une intervention médicale, un accouchement ou un événement important.
En apprenant à mieux écouter votre corps et vos ressentis, vous développez une plus grande stabilité intérieure et une meilleure capacité d’adaptation.
Quels sont les bienfaits ?
La pratique régulière de la sophrologie permet de retrouver un sommeil plus réparateur, une meilleure gestion des émotions et une diminution des tensions physiques.
Elle aide à développer la confiance en soi, la concentration et la capacité à prendre du recul face aux situations difficiles.
Progressivement, vous apprenez à identifier vos besoins, à écouter votre corps et à installer un équilibre plus harmonieux dans votre quotidien.
Comment fonctionne la sophrologie ?
La sophrologie repose sur trois piliers essentiels : la respiration consciente, le relâchement musculaire et la visualisation positive.
La respiration permet d’apaiser le système nerveux et de diminuer les tensions physiques. Les mouvements doux favorisent la détente corporelle et la libération des blocages. Les visualisations guidées stimulent les capacités d’adaptation et renforcent la confiance.
Pour qui ?
Toute personne en recherche de mieux‑être, adultes, adolescents, enfants
Stress, fatigue émotionnelle, troubles du sommeil, douleurs, période de transition ou besoin de vous recentrer.
Je prends RDV
Je suis formée en périnatalité auprès d’une sage femme pour accompagner spécifiquement :
les femmes souffrant d’endométriose, de douleurs pelviennes, troubles du cycle
La sophrologie vous aide à mieux gérer la douleur, la fatigue, les émotions et l’impact de la maladie sur votre quotidien.
Je prends RDV
Les femmes enceintes et jeunes mamans
Pour vivre une grossesse plus apaisée, préparer l’accouchement et traverser le post‑partum
avec plus de sérénité.
Je prends RDV
Je suis formée en Sophrologie Ludique pour accompagner spécifiquement : les enfants
Pour apprendre par le jeu à identifier et à temporiser les émotions pour reprendre confiance et se sentir plus apaisé.
Je prends RDV
Je vous propose un Bilan gratuit par téléphone afin d’échanger ensemble sur votre accompagnement.
J’interviens dans les associations, les écoles, à domicile (sous conditions) et sur demande sur les secteurs : Nantes et agglomération, Ile de Nantes, Rezé, Trentemoult, les Sorinières, Vertou, Saint Sébastien, Pont Saint Martin, Bouguenais (frais de déplacement).
Floriane Berson Sophrologue
2 cabinets à Rezé
Cléomnès 52 rue de l’aérodrome
44400 Rezé
9 rue de la Jaguère
44400 Rezé